مطالعات تازه نشان می دهد خواب ضعیف و بی کیفیت شبانه احتمال مصرف تنقلات و مواد غذایی مضر را زیاد کردن می دهد و به همین علت با زیاد کردن خطر چاقی و مبتلا شدن به د
خواب بی کیفیت شبانه و زیاد کردن مصرف تنقلات مضر
عبارات مهم : سلامت
به گزارش ایرنا از پایگاه خبری مدیکال ساینس، این مطالعه که به وسیله محققان دانشگاه علوم پزشکی آریزونا صورت گرفته نشان می دهد کمبود خواب و خواب ضعیف شبانه منجر به مصرف تنقلات خوراکی و نوشیدنی های مضر می شود و با زیاد کردن رفتارهای ناسالم غذایی، چاقی و اضافه وزن را به همراه دارد.
نظر سنجی از داوطلبان نشان می دهد بی خوابی باعث می شود میل به بیشتری به مصرف اسنک، تنقلات مضر و نوشیدنی های شیرین داسته باشند.
خواب بی کیفیت شبانه و زیاد کردن مصرف تنقلات مضر
این مطالعه همچنین نشان می دهد خواب کافی و منظم یک عامل موثر در کنترل اشتها و سلامت است و علاوه بر اثرات جسمی، حافظه، استرس، سلامت روان، هشیاری و تصمیم گیری را نیز تحت کنترل دارد. 11 شب تا 7 صبح مناسب ترین وقت خواب است.
مصرف غذای سبک سه ساعت قبل از خواب، دمای مناسب و عدم استفاده از تجهیزات الکترونیکی در اتاق خواب نقش مهمی در خواب با کیفیت دارد.این مطالعه نشان می دهد 15 تا 20 درصد از بزرگسالان آمریکایی دچار اختلال خواب هستند.
مطالعات تازه نشان می دهد خواب ضعیف و بی کیفیت شبانه احتمال مصرف تنقلات و مواد غذایی مضر را زیاد کردن می دهد و به همین علت با زیاد کردن خطر چاقی و مبتلا شدن به د
واژه های کلیدی: سلامت | شبانه | همراه | کنترل | تنقلات | مطالعه | نوشیدنی | مواد غذایی
دانلود فایل ها
توجه: ممکن است تمام لینک های دانلود به دستور مقام قضایی حذف شده باشد...
